CFRC Ladies WOD for 14 Mar 12
600 meter run
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Sumo Deadlift High Pull (65#)
Wall Ball Shots (20#)
Kettle Bell Swings (30#)
600 meter run

///Results///
Jessica Z - 18:18 (65#/14#/30#)
Rachel S - 17:46 (45#/14#/30#)
Claire M - 15:05 (45#/14#/25#)
Meghan D - 17:17 (45#/14#/25#)
Shannon G - 18:10 (45#/14#/25#)
Daniela T - 18:22 (45#/14#/25#)